Vrijednosti

10 savjeta protiv pretilosti kod djece

10 savjeta protiv pretilosti kod djece


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Trikovi za borbu protiv prekomjerne težine kod djece

Gledati

Dobro i uravnoteženo jesti jednako je važno kao i baviti se sportom svaki dan. Naš organizam favorizira kretanje, jer olakšava zadaću različitih sustava, poput probavnog sustava.

Tri četvrtine naše tjelesne težine čini voda, pa ne smijemo zanemariti količinu vode koju bi djeca koja pijemo svaki dan trebala piti. Poželjno je popiti dvije do tri litre, otprilike šest ili osam čaša.

Iako su djeci najprivlačniji kolači ili kolači, oni mogu pojesti samo jednu porciju ovih slatkiša tjedno. Voće bi trebalo biti njihov uobičajeni desert i moramo ih naviknuti da jedu najmanje 3 komada dnevno.

Kao i kod mesa, riba dva ili tri puta tjedno daje vrlo zdrave masnoće, uglavnom za srce. Plava riba je puno zdravija i bogatija, ali ako imate problem davati djeci ribu, evo recepata s ribom za djecu.

Iako se ne preporučuje svaki dan, jedenje mesa dva puta tjedno pružit će djetetu potrebno željezo i proteine. Naravno, uvijek bismo ga trebali popratiti s povrćem, kao u varivima i varivima.

Blagodati mliječnih proizvoda u našoj prehrani su nebrojene, pa preporučujemo djeci da svakodnevno imaju mlijeko, sir ili jogurt. Kalcij, koji je mineral koji daje snagu našim kostima, dobiva se uzimanjem mliječnih proizvoda, tako da nikada ne bismo trebali bez njih.

Da naše dijete ne bi konzumiralo masti i umjetne aditive, moramo mu uvijek davati, koliko je to moguće, hranu koja je uzgojena prirodnim putem i koja je što svježa. Što više vitamina, to je zdravlje djeteta bolje.

Žitarice su bogate ugljikohidratima, mineralima i vitaminima, zbog čega su svakodnevno neophodne u dječjoj prehrani. Dječji dan previše je naporan ako mora ići u školu, baviti se sportom i raditi zadaću, pa preporučujemo kruh, rižu ili tjesteninu kako bi ih bez problema prevladao.

Uz zdrave masnoće poput ulja, žitarica i voća, povrće bi također trebalo svakodnevno biti dijelom djetetove prehrane. Ponekad je teško dati povrće djeci, ali postoje recepti s ukusnim povrćem koje će vaša djeca sigurno voljeti.

Maslinovo ulje jedan je od sastojaka koji bi trebao biti prisutan u svakodnevnoj prehrani našeg djeteta, jer pomaže u mršavljenju, ublažava bol, sprečava mentalno pogoršanje, sprečava rak i snažan je saveznik protiv dijabetesa.


Video: 8 Znakova Da Ste Vrlo Privlačna Osoba (Svibanj 2022).