Vrijednosti

Kokice imaju više antioksidansa od voća i povrća

Kokice imaju više antioksidansa od voća i povrća


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jesti kokice svaki dan ima mnogo zdravstvenih blagodati. Barem je to novo istraživanje koje je proveo Sveučilište Scranton, Pennsylvania. Kokice imaju veću koncentraciju polifenola, antioksidansa, od voća i povrća. Kakve dobre vijesti, zar ne? Uz ono što kćer i ja volimo kokice ...

Što su antioksidanti? Oni su tvari koje se nalaze u nekim namirnicama koje štite stanice od prirodne oksidacije u tijelu. Pomažu u usporavanju starenja, uz sprečavanje degenerativnih bolesti poput raka. Postoje antioksidanti, ne samo u kokicama također u čokoladi, ljubičastom voću, crvenom vinu i zelenom čaju.

Studija je otkrila da ljuske kokica, koje se gotovo uvijek zalijepe u grlu ili se ulove među zube kad ih pojedemo, sadrže visoku koncentraciju polifenola i vlakana. U porciji kokica, količina ovog antioksidansa premašila je 300 mg, u usporedbi sa 160 mg, u bilo kojem komadu voća. Unošenjem 100 g kokica dnevno može zadovoljiti 13 posto idealnog dnevnog unosa polifenola.

S druge strane, istraživači upozoravaju da su kokice korisne samo za zdravlje kada se proizvode bez soli ili šećera i bez masti. Kokice, napravljene s puno ulja ili maslaca, ili čak puno soli, mogu biti masna bomba. Mikrovalne kokice se također ne preporučuju jer sadrže dvostruko više kalorija od kokica napravljenih u tepsiji. Istraživači također inzistiraju na tome da kokice ne bi trebale zamijeniti konzumaciju voća i povrća kod djece, jer ta hrana sadrži vitamine i hranjive sastojke neophodne za zdravlje djece.

Možete pročitati više članaka sličnih Kokice imaju više antioksidansa od voća i povrća, u kategoriji Kuhinja s djecom na licu mjesta.


Video: OVIH 16 NAMIRNICA IMA NAJMANJE KALORIJA: Možete ih jesti bukvalno koliko hoćete i nećete dobiti NI K (Svibanj 2022).