Vrijednosti

Kako spriječiti proširene vene i grčeve u trudnoći


Posljednji dio trudnoće sa sobom donosi niz nelagoda povezanih s težinom koju trudnica mora podnijeti. Glavni problemi povezani su s cirkulacijom. Posljednje tromjesečje je vrijeme kada se najviše javljaju grčevi u nogama i kada se prvi put pojave strašne proširene vene. Matrona Rita Salvador, iz tvrtke Cummater, daje nam nekoliko savjeta za sprečavanje proširenih vena i smirivanje tipičnih grčeva u ovoj završnoj fazi trudnoće.

Proširene vene pojavljuju se zbog još jednom hormonske promjene koja se događa tijekom trudnoće. Proširene vene nisu ništa drugo do vene koje se upale i mogu se vidjeti golim okom. U pravilu se pojavljuju na nogama, iako se mogu pojaviti i u drugim dijelovima tijela. Ali, možemo li učiniti nešto da ih spriječimo ili smirimo nelagodu? Matrona Rita Salvador preporučuje nam hladni tuš od kukova do gležnjeva:

'Proširene vene mogu se pojaviti tijekom cijele trudnoće, ali istina je da na kraju trećeg tromjesečja mogu izgledati dosadnije. Sredstva koja možemo upotrijebiti za njihovo ublažavanje, osobito može biti preporučljivo nositi kompresijske čarape. Druge metode koje možemo koristiti, manje učinkovite, ali i korisne, mogu biti upotreba tuša hladnom vodom. Kad završimo s tuširanjem, na kraju smočimo noge od kukova do gležnja. '

I naravno, vježba koju trudnica radi tijekom trudnoće također može spriječiti pojavu proširenih vena i smiriti njezinu nelagodu ako su se već pojavile:

'Vježbanje također može ublažiti nelagodu proširenih vena, a posebno se pokušajte odmoriti uzdignutih nogu. To će nas također osloboditi ako žena pati od edema ili loše cirkulacije u nogama '

Proširene vene, međutim, vrlo je teško ukloniti ako se ne radi o medicinskoj intervenciji. Trenutno postoje brzi, jednostavni tretmani varikoznih vena koji ne zahtijevaju dugotrajni oporavak.

Još jedna od tipičnih tegoba u posljednjem tromjesečju trudnoće su grčevi, posebno smješteni u području blizanaca.

'Grčevi su također povezani s hormonalnim promjenama. Obično se pojavljuju u predjelu nogu i teladi, tako da to područje morate pokušati istegnuti tako da se sva napetost ublaži s područja teleta, koje je obično najčešće područje. '

Prema primaljama Riti Salvador, najbolje što možemo učiniti kada se pojave grčevi je istegnuti zahvaćeno područje i ako ne uspije, napravite masažu:

'Kad žena pati od grčeva, ono što može koristiti je uglavnom vježbanje istezanja, što će najviše olakšati. Na primjer, kakva bi rotacija gležnja bila korisna za ublažavanje grčeva, a u slučaju da žena pati od grča, trebala bi istegnuti zahvaćeno područje. Ako se grčevi ponavljaju, možemo koristiti različite tehnike, poput masaža, s kremama koje su ugodnije. Možemo iskoristiti priliku da istežemo mišiće malim masažama i istodobno se istežemo. '

Možete pročitati više članaka sličnih Kako spriječiti proširene vene i grčeve u trudnoći, u kategoriji Bolesti - smetnja na licu mjesta.


Video: Kako spriječiti oticanje nogu (Rujan 2021).