Kategorija Depresija i anksioznost

Praksa meditacije ili pažljivosti zahtijeva trening, vrijeme i upornost. Za djecu početak meditacije može biti vrlo zabavan i koristan, iako moramo tražiti aktivnosti prilagođene njihovoj dobi i sposobnostima. Iz ovog razloga u nastavku predlažemo nekoliko jednostavnih vježbi meditacije vođenih kod kuće s djecom.

Sve više čujete o pažljivosti ili meditaciji djece i njenim prednostima. Zapravo mnoge škole uvode ovu praksu u svoje školske sate. Ali što je ovo s pažnjom? Kako i od koje dobi možemo upoznati djecu u praksi meditacije?

Ograničavanje kretanja građana što je više moguće jedna je od mjera koju su vlasti širom svijeta preporučile da zaustave širenje COVID-19 u svijetu. Svi moramo ostati kod kuće, međutim, zatočenost i karantena mogu imati negativan psihološki utjecaj na djecu (pa i na roditelje), pa ovaj put vodimo računa da smanjimo njezine posljedice.

Pažljivost je praksa u porastu posljednjih desetljeća. Toliko toga, da sigurno znate jednog ili više ljudi koji to obično izvode. Vježbe opreznosti za djecu također su vrlo korisne. Uče ih pravilno i mirno disati kako bi uklonili stres. Ali također ih uči da reguliraju svoje emocije i da se osjećaju opuštenije.

Pažljivost nudi djeci i odraslima brojne pogodnosti. Među njima pomaže u uklanjanju stresa, poboljšava koncentraciju i poboljšava suživot u kući. S naše stranice nudimo vam izbor Mindfulness vježbi koje možete vježbati na vrlo jednostavan način. Neki od njih su posebno pogodni za roditelje, a drugi za djecu, ali većina se može vježbati kao obitelj.

Anksioznost i stres su zlo našeg vremena i ne trpe ih samo djeca, odrasli nisu izuzeti od takvih trenutaka. Ako primijetite da su vam djeca pod stresom i osjećaju anksioznost, nešto nije u redu! Vrijeme je da djelujemo, ali mnogo puta ne znamo kako to učiniti. Primjena tehnika pažnje kod kuće može nam pomoći da odgajamo sretnu djecu i, nadasve, kontroliramo ove situacije tjeskobe i stresa.